SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • [...] zostały już tylko 2 spotkania. Planuję zapisać się na pilates dla mam i maluchów - zawsze to okazja do wyjścia z domu! Bezpośrednio po porodzie miałam rozstęp mięśni brzucha na 2 palce powyżej pępka i 3 na wysokości pępka - teraz mięśnie powyżej pępka są zamknięte a na wysokości pępka rozstęp ma 1,5 palca - trzymam kciuki za dalsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2013-11-04 18:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ustaleniu FBW w moim przypadku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (znalazlem go w temacie ponizej) dodam jeszcze ze nie wiem jak stosowac progres ,z dnia na dzien? z tygodnia na tydzien?czy w miare mozliwosci? interesuje mnie rowzniesz brzuch,wiem ze on sie bedie trenowal sam przy przysiadzie i mc,ale jesli mozna to bede chcial go trenowac rowniesz,no i jeszcze jedna kwestia areobow,bo jesli zdecydowal bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-02-08 16:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na górę i brzuch.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wracam do formy, biegam i orbitrek. Póki co po mału ale nie mogę i w sumie nie dam rady więcej. Potrzebuje kilka podstawowych ćwiczeń, głównie na biceps i klatkę i coś na brzuch. Chodzi o to że jak kończe biegać to szkoda stygnąć i mógłbym coś popodnosić Nie chce na razie zaczynać konkretnego treningu bo nie czuje się na siłach. Biegam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2019-12-29 20:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aktywność w ciągu dnia: opieka nad 2 małych dzieci, spacer min 2 godz, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x1.5 godz ćwiczenai na kręgosłup i mięśnie brzucha w pozostałe dni 20 min wieczorem, zajęcia tańca brzucha 2x w miesiącu Odżywianie: nie jem smażónego i czerwonego międsa, gotowane na parze, makaron z semoliny, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2006-11-08 13:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ciążą- rozstęp mięśni brzucha CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2015-05-18 19:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch co zrobić

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka :-) Mam problem odnośnie brzucha, można to opisać jako taką gruszkę. Klatka jest okej a potem brzuch jest taki wypukły.. Ćwiczę 5 miesięcy diete trzymam, lecz nie wiem jak mam spalić tłuszcz z brzucha. Co do wagi to nie chce chudnąć bo mam 62 kilo.. co do ćwiczeń FBW na siłce (poniedziałek, środa, piątek) cardio (full body work 20 min, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2016-03-09 09:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny !! MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prośba odnośnie planu treningowego 1.Ostatni rok to raczej cwiczenia w kratkę: 2 miechy treningu 1 przerwy i tak od stycznia: trening ogólnorozwojowy Teraz mocne postanowienie poprawy systematyczności 2.Cele: trening na masę 3. Pracuję po 10h więc czasu wolnego za dużo nie mam ale po 2h w poniedziałki,wtorki, czwartki i piątki postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2007-11-20 09:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand a trening - pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już sie rozpisywać dokladnie ktore cwiczenia, na jakim sprzęcie i jak) Niektóre ćwiczenia wykonuje bez progresji. A-klatka, biceps, przedramiona,lydki B-grzbiet, triceps, brzuch C-naramienne, czworoboczne, brzuch (czasem ktoregos dnia dorzucam czworo i dwuglowy) Nie pytam tu o szczególy mojego treningu bo to nie to forum, ale tak ogólnie czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2006-03-11 19:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pępka : 77 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tygodniu, bieganie 2x, plank (codziennie) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z ciemnego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2014-05-24 18:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgle i tłuszcze. Czytam i się gubię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie białkowo-tłuszczowe, węgle głównie po treningu i na noc Szukam... i coś chyba robię przy tym nie tak. Bo idzie jakiś kilogram na tydzień, wizualnie pogorszył się brzuch, tej tkany na pewno przybyło. Nie podoba mi się to i nie wiem co robić. Przykładowa dieta z dziś (przez cały dzień kurczak, ale jutro łosoś, a pojutrze wątróbka, więc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2016-01-28 16:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wchodzcie i pomagajcie :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moja siostra ma problem. Odchudza się od dłuższego czasu, chodzi ze mną na siłownię, ćwiczy przedewszystkim brzuch bo chcialaby pozbyc sie boczkow itd. Ma diete i z zrzucaniem kilogramow nie ma problemu. Tylko że jej to nic nie daje bo ona zrzcuci np. 5kg i bylo by wszystko juz ok gdyby nie zostawały te boczki i brzuszek. Zauważyła że od ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2006-10-21 13:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynać masówkę czy najpierw zacząć biegać

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diete sobie na masę mam nadzieje ze dobra , ale nie wiem czy od niej zaczynać czy najpierw zacząć wgl biegać i zrzucić parę kilogramów nie jestem jakimś grubasem ale brzuch mam jak siadam fałda jest ręcę oraz cała reszta chuda sam brzuszek jest ;) I proszę o podpowiedzenie czy zacząć najpierw biegać ,oraz skakanka czy nie ;) O to moja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2015-04-05 15:33:41 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] celem, jak wspomiałam wyżej, jest ładne wyrzeźbienie całego ciała, a przy okazji lekka redukcja (głównie w okolicy bioder). Co do wyrzeźbienia to oczywiście mam na myśli brzuch (tragicznie nie jest, ale zawsze może być lepiej :p), ramiona i nogi (zarys mięśni, byleby ich nie powiększyć i nie rozbudować) Od niedawna ćwiczę na siłowni, robiąc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2008-11-09 15:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozdro46 - Czas wziąć się w garść !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem gdzie dokladnie mierzyc) Pas (na wysokosci pępka) - 86.5cm Klatka luzem - 102cm Barki - 119.5cm PS. Wiek - 19 lat Trening Pon: klatka, przedramie, kaptury Wt: nogi, brzuch Śr: - Czw: barki, biceps Pt: plecy, triceps Sb: - Nd: - Dieta Z racji tego, ze w pracy mam trzy przerwy I posiłek rozłoże na dwie części ale tylko podczas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2013-01-05 02:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMPLETNA DIETA NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polowy grudnia, ale wole juz teraz zaczac sie pytac Jeszcze cos o moim treningu: bede trenowal 4 razy w tygodniu, na kazdym treningu dwie partie miesni. Raz w tygodniu rano brzuch, a przed wieczorem normalny trening. DZIEN TRENINGOWY: 10:00 Kreatyna + glukoza (5+30g) 10:30 Sniadanie (twarog, musli, parowki, jajka itd.) 11:00 SciTec Mass20 (50g) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 2002-11-10 02:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cały ja =]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pochyłej Unoszenie tłowia z opadu Jeśli chodzi o zdrowie. mam drobniutkie problemy. Posiadam niewielką lordozę. Najniższe żebra troszkę mi ''wystają'' w stronę brzucha. Dieta. Niestety nie mam jej. Jem wszystko co gotuje i daje rodzinka. Myślę, że moja ''dieta'' bogata jest w węglowodany i tłuszczyk, jednak nie mam kłopotów z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 2008-01-07 20:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny + suplementy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 x 12 wyciskanie na maszynie 2x 12 Triceps Wyciskanie francuskie na wyciagu 3x 12 Uginanie rak na wyciagu 3x 12 Uginanie hantli za glowa 3x 12 PONIEDZIALEK Nogi brzuch Tu jeszcze nie mam rozpisanego treningu na nogi. WTOREK Barki + biceps + przedramie Barki Wyciskanie sztangi z za glowy 3 x 12 Wyciskanie hatelek do gory siedzac 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2013-01-22 15:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangę (nie duże wielkości - 30kg.) ćwiczę też hantlem, do tego dochodzi jazda na rowerze i bieganie. Ramiona, plecy i nogi mam ładnie umięśnione, moim problemem jest brzuch. Ćwiczę go poprzez zwis na drążku i przyciąganie nóg do klatki piersiowej. Mam wyrzeźbione mięśnie brzucha, ale przez dolną oponkę ich nie widać i tu tkwi moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2009-04-20 15:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na rzeźbę

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 35 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 124cm -udo:65 -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu anapolon i stanazol, rok temu tri test i anavar. 8. TRENING: przez 17lat cwiczyłem na masę i siłe.teraz chcę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2013-01-19 22:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstający brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesli brzuh mam calkowicie pusty tego nie ma ale to tylko po glodowce. Nigdy wczesniej przed masa jak i w trakcie niej nie mialem takiego problemu na masie mialem wiekszy brzuch ale proporcjonalny bez odstawania w jednym punkcie, czym to moze byc spowodowane i jak pozbyc sie tego?? redukcja dalsza nie ma sensu bo jestem juz wyrzezbiony, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2017-02-28 13:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)